※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告が含まれる場合があります。
30代になると仕事では責任を任される立場になり、プライベートでは子どもができたりと何かと忙しくなります。
仕事・家庭で忙しい日々の中でも、限られた時間を使って自分磨きをしたいと考える子育てパパは多いと思います。
- スキルアップしたい！
- ずっとカッコいいパパでいたい！
- おすすめの自己投資を知りたい！
今回はこのような向上心が高いパパたちに役立つ記事を書きました。
これから紹介する自分磨きを実践すると、自分だけでなく家族にも嬉しい効果をもたらします。
私は3年以上続けていますが、
- カッコよくなる
- 健康を手に入れられる
- 知識が身につく
- 子どもの教育につながる
その他にもたくさんのメリットを実感してきました。
記事の前半では子育てパパにおすすめの自分磨きを紹介し、後半では自分磨きをする時間の作り方について解説します。
この記事を読んで継続して自分磨きできれば魅力あるパパになれるだけでなく、家族から尊敬される存在になれますよ！
- 33歳3児の父親
- 医療技術職
- 朝活でブログを書き続けること3年
- 共働き、核家族
- 仕事・子育てで忙しい中でも自分時間を確保する方法を発信
- 日々奮闘するお父さんたちを応援！
自分だけでなく家族にも嬉しいメリットがある自分磨き
自分磨きにはたくさんのメリットがあり、時間をうまく使って取り組めば大きな恩恵を受けることができます。
身についたものは誰にも奪われないかけがえのない自分の財産に。
そして得られた知見やスキル、習慣は今後の人生でずっと役に立ちます。
リターンは無限大。自分磨きで人生の幅が広がります。
「自分磨きに時間を使いたいけど、できるだけ子どもと過ごす時間に費やしたほうがいいのでは・・・？」
子どもがいるにも関わらず自分磨きすることに罪悪感を感じる方もいるかもしれません。
私がおすすめする自分磨きは自分だけでなく家族にとっても嬉しい効果をもたらします。
家族に迷惑をかけずに時間を作る方法もあわせて紹介するのでご安心ください！
愛する家族のためにも実践してみてください！
- 身につけた知見・スキル・習慣は一生ものの財産
- リターンが無限大
- 人生の選択肢が増える
- 家族にとっても嬉しい効果
おすすめ自分磨き①読書
読書は絶対にしておきたい自分磨きの一つです。
小説でもいいのですが、ビジネス書や実用書がおすすめ。
本は高くても数千円で購入可能で、それまで知らなかったことや自分では経験できないことなどを読書では短時間でたくさん吸収できます。
読書はコスパ最強の自分磨き！
あなたのまわりに読書している人はいますか？
実はあまりいないんですよね。本当にもったいないです。
知見を広げられれば、妻や子どもにもいい影響を与えられます。
人間性に深みが出て魅力ある存在になれることでしょう。
読書はたった数分の隙間時間でできるので取り組みやすいです。
- 買っておもしろくない本だと損した気分になりそう・・・
- どんなジャンルがいいかわからない・・・
そんな方にはAmazonのサブスクサービス「Kindle Unlimited
」がおすすめです。
Amazonプライム会員であれば、なんと月額980円で対象の本が読み放題！
200万冊もの本が対象で、中には名著も数多くラインナップ！
1、2冊読めばもとがとれる魅力的なサービスで、私も愛用しています。
気になった本を気軽に読むことができるし、おもしろくないなと思ったら後悔することなく読むのをやめて別の本を読めます。
吸収効率が上がるのでおすすめです。
>>Kindle Unlimitedはこちら
さまざまなジャンルの本を読もう！
私はiPadで読み、気になったページはスクショして書籍ごとにファイル保存しています。
そうするとあとで振り返るときに役立つのでおすすめです！
詳しい方法は「本の内容を忘れる？読書ノートでアウトプットしよう【iPad×Kindle】」で解説しています。
おすすめ自分磨き②お金の勉強
お金の勉強はこの時代を生きる我々にとって必要不可欠です。
私たちの世代は義務教育でお金の勉強をしてきませんでした。
身のまわりのお金に関することは何もわからずに大人になり、今となってもよくわからないという方は多いのではないでしょうか？
実際に私も社会人になって数年経つまではよく理解していませんでした。
税金の仕組みなどを理解しておらず損したこともあったでしょう・・・
お金の勉強をするきっかけになったのは結婚と出産です。
「給料だけでの生活では今後苦しくなりそうだな・・・」と不安になりました。
そこで資産運用について勉強しました。
時間と体力は有限であり、労働収入には限界があります。
しかし資産運用であれば寝ててもお金が増えていく仕組みを作ることが可能。
もちろん運用方法によってはマイナスになることもありますが、インデックス投資などの歴史ある手堅い方法であれば高い確率でお金は増えていきます。
そうすれば自分や家族が経済的に幸せになれるだけでなく、心にも余裕が生まれて生活が豊かになるでしょう。
お金のこと、資産運用について初心者にもわかりやすく解説している本はたくさんあります。
その中でも「お金は寝かせて増やしなさい」は資産運用入門書としておすすめです。
この1冊を読めば基本的な部分はしっかり理解できるので、勉強したい方は一度手にとってみてください！
子どもが幸せになるためにしっかりお金の教育をしましょう！
>>子育て世代はお金がない？イライラ・不安はNISAで解決【資産運用】
おすすめ自分磨き③筋トレ
筋トレは一石二鳥、いやそれ以上にメリットがあるおすすめの自分磨きです。
筋トレすると筋肉量が増えて代謝がよくなるだけでなく、自律神経も整い健康的な身体が手に入ります。
筋肉がつけば見た目もカッコよくなり、妻・子どもにとって頼もしい自慢のパパになれること間違いなし！
筋トレは1回やっただけでは何も変わりません。継続が必要不可欠です。
継続してトレーニングできれば自己肯定感が得られ自信を持てるように。
内面は自然と周囲に伝達します。
まわりから一目置かれる存在になれるでしょう！
- 健康になる
- 見た目がカッコよくなる
- 自分に自信が持てる
私はヨガマットを敷いて毎朝10分程度のトレーニングをしています！
>>【メリットだらけ】筋トレは子育てパパにおすすめの自己投資
おすすめ自分磨き④歯のケア
あなたは歯のケアをしていますか？
歯はみなさんが思っている以上に大切です。
しっかりとケアできなければ食事やコミュニケーションを楽しむために必要な歯を将来失ってしまうでしょう。
歯は1本100万円の価値があると言われています！
歯がある口腔は直接ケアをできる唯一の臓器であり、ケアできていないと歯周ポケットから病原菌が入りこみ心筋梗塞や脳血管疾患を発症するリスクが高まるという報告もあります。
生涯健康でいきいきと暮らすために歯のケアはとても重要です。
それでは具体的に何をすればいいのか？それは以下の2つです。
- 定期的な歯科検診
- 夜のデンタルフロス
普段歯をしっかり磨いている人でも、歯ブラシでは取りきれない汚れがどうしても付着します。
この汚れは虫歯や歯周病だけでなく口臭の原因にもなります。
口が臭いパパ、妻・子どもたちから避けられてしまいます・・・
私は3ヶ月に1回のペースで歯科検診に行っていますが、忙しい方は半年に1回でいいです。
必ず行くようにしましょう！
予防歯科は大切！
あなたは歯磨きのときに使うのは歯ブラシだけですか？
歯ブラシだけでは歯全体の6割ほどしか磨けていないそうです。
そこで日々の歯磨きにデンタルフロスを取り入れましょう。
歯ブラシでは届かない歯と歯の間の汚れを取り除けます。
毎回できればベストですが、難しいと思うので夜だけでもいいです。
睡眠中は抗菌作用・殺菌作用がある唾液の分泌が抑制されるため、夜の歯磨きは歯ブラシ＋デンタルフロスで1本ずつ丁寧に磨きましょう。
このときのポイントは歯周ポケットの汚れもしっかりとることです。
これを毎日やるとやらないでは大きな差なので、ぜひ取り入れて清潔感あるパパになりましょう！
清潔感はカッコいいパパに必須！
朝の時間を有効活用しよう
「おすすめの自分磨きはわかったけど、仕事・子育てが忙しくて時間がないよ・・・」
通勤時間や仕事の昼休みなどの隙間時間は活用できませんか？
それでも厳しいのであれば今の生活を変えていきましょう。
以前私は寝る前にテレビを見る習慣がありました。
この習慣をやめて、やることを済ませたら子どもと一緒に早く寝る生活にチェンジ。
そして朝は5時に起きるようにしました。
これだけで平日でも1、2時間確保することが可能に。
朝はとても静かだし脳はエネルギッシュなのでかなり集中できます。
私の朝活のルーチンは、
- ブログ執筆
- 読書やSNS等で情報収集（金融、経済中心）
- 筋トレ
これだけでものすごく充実した気分になり、最高の1日のスタートを切れます！
継続できればワンランク上のパパになれること間違いなし！
たまに子どもが早く起きてくることもありますが、それは仕方ありません。
「今日はあまりできなかったけど長い目で見れば問題なし！」と割り切るようにしています。
>>子育て中に朝活？！2時間の自分時間で人生を変える【メリットだらけ】
まとめ
子育てパパにおすすめの自分磨きを4つ紹介しました。
- 読書
- お金の勉強
- 筋トレ
- 歯のケア
どれも自分だけでなく家族にもメリットがあるので、ぜひ取り入れてみてください！
仕事や子育てで忙しい中、集中して自分磨きに取り組むためには朝の時間を有効活用しましょう。
朝は効率的に作業できるだけでなく、充実した日々を送れるようになります。
まずは行動してみること。
できそうなことから始めてカッコいいパパを一緒に目指しましょう！
