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- 副業に集中できず気づいたら別のことをしている
- 時間ができてもなかなかとりかかれない
- 短い時間で成果を最大化したい
仕事や育児に追われるなかでも副業をしたい、自分を磨きたいと考える人は多いと思います。
しかし実際にやろうとするとなかなかスムーズにとりかかれない、集中が続かないときってありますよね。
そこで「ポモドーロ」という時間管理テクニックを活用すると、集中力を維持でき生産性を上げることができます。
私はポモドーロを採用してからブログの執筆スピードが格段に上がりました。
限られた時間の中で効率を最大化させて副業に取り組みたいあなたにとって「朝活×ポモドーロ」がおすすめです。
子育て中でも時間をうまくコントロールできれば、副業で大きな成果をあげられるでしょう！
- 33歳3児の父親
- 医療技術職
- 朝活でブログを書き続けること3年
- 共働き、核家族
- 仕事・子育てで忙しい中でも自分時間を確保する方法を発信
- 日々奮闘するお父さんたちを応援！
子育てしながらの副業は生産性がポイント
終身雇用、年金制度が崩壊しつつある今、自分と家族を守るために副業は必須と言えます。
しかし仕事に家庭、さらに子育てをしていると副業に割く時間は限られますよね？
- いざ時間ができても取りかかれない
- 集中が続かずに作業が捗らない
子育てしながらの副業は、限られた時間でいかに生産性を高めるかがポイント。
副業でモチベーション・集中力を高めたい、そんなあなたにおすすめの時間管理術を紹介します。
ポモドーロは集中を維持するための時間管理術
「ポモドーロ」という言葉は聞いたことがあるでしょうか？
ポモドーロとは集中を持続させて作業や学習を効率よく行うための時間管理術です。
具体的には、以下のように時間を区切ります。
25分作業
↓
5分休憩
↓
25分作業
↓
5分休憩
↓
25分作業
↓
5分休憩
↓
25分作業
↓
15〜30分の長めの休憩
このサイクルをひたすら繰り返していきます。
こまめに時間を区切ることで集中力を維持でき、生産性を大きく向上させることができます。
高いパフォーマンスを維持できる！
ポモドーロはイタリアの起業家であるフランチェスコ・シリロ氏によって考案されました。彼が大学生のとき、集中力が続かないことに悩み何分間の作業であれば集中力を維持できるかを試行錯誤。そのときにイタリア語でトマトを意味する「ポモドーロ」型のキッチンタイマーを使ったのが由来だそうです。
ポモドーロのメリットと効果
実際に私がポモドーロを取り入れて感じたメリットと効果をお伝えしたいと思います。
集中力を維持できる
人間の集中力には限界があります。
「いつの間にか他のことを考えている・・・」そんな経験ありませんか？
長い時間集中を切らさないで作業・学習し続けるのは難しいです。
25分やって5分休憩するという絶妙な時間配分が、集中力を維持し効率を最大化するのは確かだと身をもって実感しました。
とりかかりやすい
作業・学習になかなかとりかかれない、やる気が出ないときって必ずありますよね。
しかしポモドーロであれば、とりあえず始めてしまえば25分後には一旦終了です。
そう考えると気が楽になり手をつけやすくなります。
人間とりかかりさえすれば、それまでが嘘のように気分がのってくるものです。
とりあえず始めることがポイント！
タスクを細分化する習慣がつく
ポモドーロを取り入れると、自然と25分間でこなせるように作業を細分化する習慣がつきます。
タスクをシンプルにするとやるべきことが明確になるので効率が上がります。
たとえばブログ運営で言うと、
- キーワード選定
- 競合サイト分析
- 記事構成作り
- 画像収集
などとあらかじめ切り分けてタスクを明確にします。
全体像をイメージして、ゴールまでの流れを段取れば最短ルートで目標を達成できるでしょう。
時間をしっかり守ることが重要
ポモドーロは25分のタイマーをセットして、タイマーが鳴ったら5分の休憩に移ります。
「今やめたらキリが悪いからもう少しだけやろう」とするのはNG。
どんなに中途半端でもしっかりと休憩に入ることがポイントです。
時間を厳守して一旦中断することで、次のような効果が発揮されます。
- 次の25分間へのモチベーションが上がる
- 休憩中にいいアイディアが浮かぶ
中途半端だと「早く続きにとりかかりたい！」と思いますよね。
次の25分間へのモチベーションが上がり、高いパフォーマンスを維持できます。
さらに休憩をとることで脳はリフレッシュします。
この休憩の際にいいアイディアが浮かぶのをよく経験しました。
休憩を挟むとせっかくの時間がもったいないと思いますよね。
しかし休憩することで効率がよくなり、結果的に生産性が上がるのです。
休憩の際は席を立って体を動かすと心身ともにリフレッシュできます！
私は目覚ましにXiaomiのスマートバンドを使っています。
スマートバンドのアプリケーションの中にポモドーロタイマーが入っているので、この機能を活用して作業をしています。
時間になると手首で振動するので、スマホアラームのようにびっくりすることなく心地よく気づけます。
タイマーをカスタマイズできるので、自分に合ったポモドーロタイマーを設定できます。
>>【朝活】家族を起こさず自分だけが起きる目覚まし【スマートバンド】
朝活×ポモドーロは最強
子育て中は仕事、家庭でなかなか自由な時間がありませんよね。
唯一安定して時間を確保できるのが「朝」です。
私は4年前からほぼ毎日朝活をしています。
朝は静かな環境が整っていて、脳もリフレッシュした状態。
朝活にポモドーロを取り入れれば、これ以上ない集中した環境を作り出せます。
限られた時間の中で生産性を最大化できるので、子育て中の副業には「朝活×ポモドーロ」がおすすめです。
参考までに5分の休憩で私がやっていることは、
- 洗濯機をスタートさせる
- 食洗機の食器を片付ける
- 子どもたちの身支度の準備をする
休憩中に家事をこなせば一石二鳥です。
パートナーからも喜ばれる！
>>子育て中に朝活？！2時間の自分時間で人生を変える【メリットだらけ】
まとめ
限られた時間で副業の生産性を最大化させるにはポモドーロがおすすめです。
なかなかとりかかれない、集中が続かないという悩みを解決できます。
タスクを細分化できるようになり、時間をうまくコントロールする能力も身につきます。
時間を確保しやすい朝活にポモドーロをかけあわせて、限られた時間を最大限有効活用しましょう！
